被裁、合同提前结束、转正失败，或新 Offer 的入职日期推迟时，最容易出错的不是简历，而是把“拿到 Offer”“签完合同”“实际开始工作”混成同一个日期。

OPT 与 STEM OPT 的失业期按日历日累计，关键节点通常只有四个：EAD 生效日、上一份符合要求工作的最后工作日、新工作的实际 start date，以及向学校更新就业记录的日期。先把这四项写清楚，再决定求职节奏，才不会在焦虑中误判剩余时间。

本文讨论的是 Post-Completion OPT 和 STEM OPT 的失业期计算。H-1B 宽限期、Cap-Gap 和其他身份转换有不同规则，不能直接套用这里的 90 天或 150 天计算方式。

常规 OPT 的失业上限为 90 天（90-day unemployment limit）。获得 STEM OPT 延期后，整个 OPT 周期累计的失业上限通常为 150 天（150-day unemployment limit），其中包含常规 OPT 阶段已经使用的失业天数，并不是 STEM OPT 开始后重新获得 150 天。具体规则可查看 USCIS 关于 OPT 和 STEM OPT 延期的说明。

计算时，优先看实际就业是否连续，而不是看公司何时通知你裁员。

举例说，EAD 生效日为 7 月 1 日，第一份工作实际从 7 月 15 日开始，那么 7 月 1 日至 7 月 14 日通常是 14 个失业日。之后若公司在 10 月 3 日终止雇佣，而新工作在 10 月 21 日开始，则 10 月 4 日至 10 月 20 日再累计 17 天。总失业天数应是两段空档相加，而不是只看最近一次被裁。

这里有两个常见误区。

第一，Offer 不等于就业开始。只有在 EAD 有效、岗位符合 OPT 或 STEM OPT 要求、并且你实际开始工作后，失业计数才可能停止。不要因为手里有一封 Offer 就暂停计算。

第二，失业日不是从毕业典礼、最后一门课或裁员通知邮件日期自动起算。对尚未就业的人，通常从 EAD 起始日开始；对已有工作后离职的人，通常从最后工作日之后开始。

如果你发现自己的记录与 SEVP Portal、DSO 或雇主文件中的日期不一致，不要自行挑一个“看起来更有利”的日期。先保留文件，再请 DSO 协助核对。

刚收到终止通知时，不必当天把所有求职渠道铺开，但应先完成会影响合规判断的几件事。

向 HR 确认以下信息，并保留邮件、离职信、最后一张工资单或合同终止通知：

若合同写着某日终止，但你在之后仍按安排完成工作或领取工资，不能只凭口头理解计算。对 OPT 来说，最稳妥的做法是让 HR 用书面确认最后工作日。

建立一个简单表格，不需要复杂工具：

你需要的不是“我大概还有两个月”的感觉，而是一个可核对的剩余天数。对于 STEM OPT 150天失业期，尤其要把常规 OPT 阶段已经用掉的天数一并算入。

就业、地址或联系方式变更通常需要在 10 天内报告。可以通过 SEVP Portal 更新的项目及时更新；如 STEM OPT 期间涉及雇主变化、培训计划变化或 I-983 事项，应尽快联系 DSO，按学校要求提交材料。

不要把“我已经在 Portal 填过”理解成所有手续已完成。Portal、DSO、SEVIS 与 STEM OPT 的 I-983 文件可能涉及不同环节。提交截图、确认邮件和 DSO 回复都应保存。

OPT 被裁怎么办，核心不是每天投递多少份，而是把有限时间优先投给招聘链路短、岗位匹配度高、能较快确认入职日的机会。

先按你的剩余失业日分层。

具体执行上，可以把两周拆成一个小型招聘漏斗：

对于 STEM OPT，新雇主是否满足相关要求需要尽早确认。不要等到面试最后一轮才第一次问公司是否参与 E-Verify、是否能配合 I-983 和培训计划。沟通时不必先讲一大段身份背景，可以在招聘流程合适阶段直接确认：公司是否愿意为符合资格的 STEM OPT 员工完成必要的雇主文件。

求职周期拉长后，风险往往来自不愿面对日期，而不是没有努力。此时建议每周固定做一次 20 分钟检查，更新以下四项：

可以用这个判断顺序做决定：

被裁后的目标不是在几天内“找到任何一份工作”，而是尽快恢复一段能被证明、能被正确记录、且符合当前授权要求的就业。把 EAD 日期、最后工作日、新岗位 start date 和 SEVIS 更新放在同一张表里，你才知道今天最该推进的是哪一件事。